Bagaimana gerakan lari jarak menengah pada aba-aba dengan kata siap

1) sikap jongkok rileks
2)lutut kaki kanan menempel di tanah
2)kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak ± sati kepal
4)ke-2 tangqn menepel di atas garis start dengan membentuk huruf v terbalik
5)pandangan rileka ke depan,konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.


selebihnya seperti itu

maaf kalo salah