tulislah satu contoh penerapan strategi dalam rounders

1. Melempar Bola

     Melempar bola dalam permainan rounders dapat dilakukan secara mendatar, melambung, atau mengarah ke bawah.

a. Lemparan Bola Mendatar

Cara-cara melakukan lemparan bola mendatar, yaitu sebagai berikut.

1) Kedua lengan lurus ke depan serta memegang bola.

2) Salah satu kaki berada di depan serta posisi badan agak serong.

3) Pandangan mengarah ke sasaran.

4) Tangan yang memegang bola diputar ke atas, belakang, bawah, dan depan.Kemudian, lepaskan bola.

Lemparan bola mendatar

b. Lemparan Bola Melambung

Cara-cara melakukan lemparan bola melambung, yaitu sebagai berikut.

1) Peganglah bola dengan tiga atau empat jari tangan.

2) Putar salah satu kaki, arahkan ke sisi yang lain berlawanan arah sasaran dengan membawa bola ke atas di samping kepala.

3) Langkahkan kaki ke depan serta memutar badan ke arah sasaran.

4) Ayunkan sikut, lalu ikuti dengan tangan.

5) Dengan dibantu lecutan pergelangan tangan, bola dilepaskan dari ujung jari.

6) Lakukan gerakan lanjutan dengan membiarkan tangan pelempar berhenti dekat pinggang.



c. Lemparan ke Bawah

Cara-cara melakukan lemparan ke bawah, yaitu sebagai berikut.

1) Pegang bola di depan badan dengan menggunakan tiga atau empat jari.

2) Menghadap sasaran dengan salah satu kaki berada di depan.

3) Bola diayun ke bawah dan ke belakang dengan lengan lurus dan tangan ditekuk ke belakang.

4) Bersamaan dengan gerakan melangkahkan kaki depan ke arah lemparan, ayunkan lengan ke depan seperti gerak bandul.

5) Bantu gerakan akhir dengan lecutan pergelangan tangan dan bola dilepaskan dari ujung jari.

6) Lakukan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.


2. Menangkap Bola

     Menangkap bola dilakukan sesuai dengan arah datangnya bola. Berdasarkan hal tersebut, ada dua cara menangkap bola, yaitu menangkap bola datar dan menangkap bola yang menggelinding di tanah.

a. Menangkap Bola Datar

Teknik menangkap bola datar adalah sebagai berikut.

1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2) Pandangan lurus ke arah datangnya bola.

3) Kedua tangan direntangkan ke depan, jari-jari tangan dibuka, dan ujung pangkal pergelangan tangan rapat. Posisi salah satu tangan berada di atas.




b. Menangkap Bola Menggelinding di Tanah

Berikut ini cara melakukan teknik menangkap bola menggelinding di tanah.

1) Sikap berdiri dan pandangan lurus ke arah datangnya bola.

2) Salah satu kaki dilangkahkan ke depan, sementara badan diturunkan hingga lutut kaki belakang menempel pada tanah dan menekuk.

3) Sementara itu, kedua tangan diturunkan ke bawah dan jari-jari tangan terbuka.

Telapak tangan menghadap ke depan dan ujung pangkal pergelangan tangan agak rapat.



3. Memukul Bola

     Teknik memukul bola rounders dapat dilakukan sebagai berikut.

a. Alat pemukul dipegang oleh kedua tangan dengan rapat dan kuat. Salah satu tangan

diletakkan di bawah.

b. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan menghadap plate dan kedua lutut sedikit ditekuk.

c. Pandangan lurus ke arah pitcher atau pelempar bola.

d. Posisi tangan dan pemukul setinggi pundak dan berada di belakang kaki. Salah satu

lengan diluruskan menyilang di depan badan. Siku kedua lengan ditekuk. Kepala

dan tangan yang memegang pemukul. ditarik ke belakang. Alat pemukul dipegang dengan posisi tegak lurus atau condong.

e. Ayunan dimulai dengan melangkahkan kaki depan serta memutar pinggang, dada, dan

pundak ke arah pitcher. Luruskan tangan, lecutkan kedua pergelangan tangan, dan pukul bola di depan pinggul. Ayunan dilanjutkan, kemudian jatuhkan alat pemukul.