Jelaskan cara melakukan latihan back lift

1. Dengan mempergunakan mesin yg ada di fitness centre, yg fungsinya utk membentuk sayap.
2. Dengan cara PULL UP BENCH, yakni dengan meletakan DUMBELL ditanah kemudian posisi kita berdiri sempurna dgn kaki rapat dan membungkuk 90 derajat, kemudian Dumbell diangkat hampir mencapai dada. demikian diulangi sampai 3 atau 4 set, tergantung memampuan.
No copas jawaban

- Duduk dilantai
- Angkat kaki kanan
- Putarkan badan
- Loncat dengan kaki kanan dengan memutar